Méditations
N'est-ce pas la première chose que nous avons faite à notre naissance ?
Et puis lorsque notre respiration s'apaise,
Nous nous approchons de notre âme et de ce qu'il y a de plus beau en nous.
La relaxation sophronique nous apprend à ce que notre attention et notre
La concentration puisse se vivre dans la détente.
Nous apprenons à prendre du recul, Évacuer les tensions et gérer son stress (au travail)
durant la journée, la semaine, mais aussi depuis bien plus longtemps...
Quelques minutes pour entrer en contact avec soi-même, Et essayer d'aller au-delà des turbulences
du mental, à la recherche de l'apaisement physique et émotionnel.
Nous apprenons à accepter ces turbulences comme faisant partie de notre méditation.
Nous devenons des observateurs attentifs et témoins de ce qui se passe en nous, sans aucun jugement ni à priori. Nous partageons un moment de vie, de paroles et de silence.
De simplicité et d'attention à notre présence, sans approche religieuse.
Nous apprenons à vivre et à accepter "l'instant présent" tel qu'il se présente.
Dans cette salle chaleureuse, nous pratiquerons assis à choix sur des CHAISES ou COUSSINS.
Dans une posture ne générant aucune souffrance, permettant de créer stabilité et ouverture.
C'est l'occasion de trouver la paix, de renforcer votre confiance...
MÉDITATION & HYPNOSE DE RELAXATION PROFONDE COLLECTIVE
Je vous accueille
le mardi de 19h à 20h dans la yourte 253 Chemin de la colombière à Contamine sur Arve
Le vendredi de 15 à 16:30 Au comptoirs de la bio 13 Imp. Des Champs, 74800 Amancy
Je vous propose de vous accompagner par une méditation guidée, ou hypnose profonde de relaxation, puis je vous emmène en voyage aux sons de mon Bol Tibétains, mes Tambours, Gongs, Carillons... Un véritable moment de relaxation, de lâcher-prise, un moment d'introspection pour revenir à l'écoute de soi.
Les bienfaits sont nombreux :
- Une profonde relaxation
- Un état de calme et de bien-être - Une libération des blocages
- Un nettoyage énergétique des charges émotionnelles
- Harmonisation des centres énergétiques - Permet de revenir au moment présent - Activer la pleine conscience - Harmoniser nos corps énergétiques - Activer le processus d'auto-guérison
- Augmenter son taux vibratoire - Notre énergie circule à nouveau librement - Augmentation de l'énergie vitale, le Chi…
La plénitude de l’instant présent : Antistress – Régénération –Relaxation – Concentration – Bien-être Être soi-même
Mardi de 19h à 20h
dans ma yourte sur Contamine sur Arve 253 Chemin de la colombière
Vendredi de 15 à 16 h 30
Au comptoirs de la bio 13 Imp. des Champs, 74800 Amancy
Public et durée : Pour tous - 1 à 1:30
Réservation, infos, tarifs Tel. 06 95 50 60 92
Qu’est-ce que la méditation de Pleine Conscience ?
Antistress, antidépresseur, stimulante du système immunitaire… La méditation a des bienfaits psychologiques et physiologiques prouvés.
Bien plus qu’une pratique culturelle ou religieuse, elle peut être pratiquée par tous et séduit de plus en plus les Occidentaux.
Zoom sur les différentes formes de méditation et en particulier, la méditation de Pleine Conscience. Pour le moine bouddhiste Matthieu Ricard, méditer « permet essentiellement d’apprendre à mieux se connaître soi-même et de cultiver une manière d’être optimale, axée vers le bonheur et l’altruisme ».
La méditation, c’est aussi « éviter de devenir esclave du flot des pensées négatives qui inondent l’esprit ». Car, nombre de nos pensées sont superflues, voire carrément néfastes.
Ces pensées nous empoisonnent l’esprit et nous éloignent de nous-mêmes. Elles créent du stress qui, à son tour, crée son lot de problèmes.
Méditer ne consiste pas à combattre ces pensées, mais plutôt à lâcher-prise : il s’agit de les accepter avec bienveillance, sans se laisser captiver par elles.
Il existe de nombreuses techniques de méditation : la méditation Vipassana, la méditation transcendantale, les méditations actives d’Osho, les méditations tantriques, etc.
La méditation de Pleine Conscience peut être vue comme la « base » de toutes les formes de méditation : être simplement là, au moment présent, sans jugement et en accueillant toutes les pensées, sensations et émotions qui viennent. Elle permet d’être en pleine conscience de soi et des autres, à chaque moment de son existence.
La méditation peut se pratiquer debout, assis, en marchant, les yeux ouverts ou fermés, silencieusement ou en répétant un mot, l’esprit concentré sur une image, sur sa respiration.
