Une séance de méditation guidée, offrant des techniques pratiques pour améliorer votre bien-être au quotidien.

Une séance en trois étapes clés
La séance est structurée en trois étapes distinctes : une première centrée sur la respiration, une deuxième dédiée à un « scan corporel » pour identifier et relâcher les tensions, et une dernière étape réservée à une méditation guidée, portée par le son de ma voix.

Pour cette partie de la séance, je travaille sur la visualisation et les images mentales, qui permettent de s’ancrer au sol et de sentir bien.

À partir du printemps, je propose également des sessions en extérieur, lorsque les conditions météorologiques le permettent.

Pratiquer en plein air est une expérience enrichissante et revitalisante pour les participants. Cela permet de se reconnecter pleinement au moment présent et d’être véritablement ancré dans l’instant.

Les séances durent une heure. Il est recommandé de venir avec des vêtements confortables, un tapis de yoga et un plaid pour s’asseoir en tout confort.

Infos pratiques :
Séance de méditation pleine conscience en plein air sont proposées sur Peillonnex 
Tous les vendredis À 19 H 30.     

Inscription impérative auparavant au tel 06 95 50 60 92.

Places limitées/Tarif : 15 euros.

Uniquement sur inscription. Pour plus de renseignements, me contacter via un message.